ЯГОДИЦЫ ЛЕЖА / БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ __ УПРУГАЯ ПОПА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ /

Новая горячая тренировка с акцентом исключительно на твои ягодички! Все упражнения выполняются лежа без какого-либо инвентаря и без какой либо нагрузки на колени. Используй этот комплекс как самостоятельную тренировку, так и как активационный разогрев перед тренировкой ягодиц дома либо в зале. СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ: - 16 УПРАЖНЕНИЙ - 40 СЕКУНД РАБОТА - 10 СЕКУНД ОТДЫХ - БЕЗ ИНВЕНТАРЯ _ Не забудь про сустаную разминку перед началом И хорошую заминку/растяжку, после тренировки - все это уже на канале _ Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️ Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ @alexsu_trainer #ягодицыбезприседаний #попаорех #тренировкалежа #ягодицыдома